虚胖是什么原因导致的
问题描述：我从一年前就觉得自己有点虚胖，开始下定决心减肥，可是减肥的办法用了不少，非但没有见到效果而且越来越胖，现在也怎么减肥了虚胖是什么原因导致的
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王涛
已帮助网友：2882
2019-02-24
我给你介绍一个方法吧. 减肥一周可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一周就可以减5到8斤左右，对一些人是非常有效的。你可以试试。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-02-24
运动减肥重要的不是一次运动的时间，如果是跳绳不能一次过多，可以50次一组休息5分钟左右有跳一组，这样不会造成一次跳绳过多而无法持续下面的锻炼！ 每天抽出1-2小时的时间进行慢跑、游泳、跳绳、健美操等有氧运动，可根据实际情况逐渐增加运动时间，持之以恒可以达到更好的减肥效果
胡书香
已帮助网友：2004
2019-02-24
减肥是个慢长的过程，减肥要有一定的决心，饮食一定要控制，虚胖一般就是在青春期这段时间，就是说看上去很胖，体重没有那么多。
建议你平时多运动，减肥也要营养均衡，吃饭一定要有规律，不要饱一顿饿一顿，少吃含糖份多的食物，油炸食品等。
以上是对“虚胖是什么原因造成的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-02-24
根据您的情况描述来看，首先就是减肥的方式不正确。才会这样的。
再有就是有没有其他的疾病而引起的肥胖，建议可以具体的检查身体一下，并且继续的增加运动，调理饮食结构。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-02-24
，建议采用控制饮食，多做运动的方法减肥。
控制饮食，多做运动是最健康的减肥方法，可采取跳绳运动，是不错的减肥运动之一，但是要坚持。