脚踝疼什么原因
问题描述：最近一段时间天天都在跑步，听说跑步是比较健康的，所以我就天天都跑步，可是这两天也不知道是怎么了，跑完步后脚踝都会觉得疼，不知道是什么原因？脚踝疼什么原因
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-23
根据你描述的情况，考虑可能是由于跑步时劳损或扭伤引起的这种情况。因为脚部在进行无氧运动，生成酸性化合物，所以感到酸痛，当这种化合物被血液中和掉，就感觉不到酸痛了。
建议，注意休息，可以外贴膏药治疗的同时，口服舒筋活血，消炎止痛的药物进行治疗。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-02-23
跑前一定要做准备活动。。。另外有可能是你跑步动作本生有点问题。。速度慢很多人会脚踝肌肉过于放松导致保护踝骨力量不够，造成轻微运动损伤，休息到2天，彻底不疼了以后做些锻炼踝骨肌肉的动作，跑步时候注意锻炼脚踝部分肌肉和韧带的力量。。或者适当加快点速度。。
以上是对“脚踝疼怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1965
2019-02-23
跑完步后出现脚踝疼的现象一般是因为运动过度所致的，没有合理的运动，都是脚踝的神经受到伤害，形成拉伤的现象，也可能是关节有炎症引起的疼痛，因为跑步出现脚踝疼最好是停止运动，或者是做别的运动，尽量是能够避免剧烈的运动，刚开始运动的话，可以从运动量比较小的开始做起，可以进行慢跑，或者是散步，游泳，仰卧起坐等运动来开始锻炼身体，慢慢的再增加运动量，这样是可以很好的缓解一些不良现象的发生，脚踝疼可以用热毛巾热敷可以缓解疼痛。
朱子强
已帮助网友：1838
2019-02-23
，你现在是有点运动过量，软组织损伤导致的脚踝疼痛。
建议，注意休息，跑步要适量，循序渐进，每天用热水泡脚，局部按摩。但是也不要停下来。适当的少活动。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-02-23
根据你的症状描述考虑是局部软组织的损伤，多跟受凉或运动方式不合理有关。
对于您的这种情况建议运动量不要太多太大，循序渐进，运动前做好热身，同时注意保暖。
韦华
已帮助网友：1965
2019-02-23
最近一段时间天天都在跑步，可是这两天跑完步后脚踝都会觉得疼，这是劳累过度。
建议注意休息的，加强营养，锻炼身体的，注意不能喝酒吃刺激辛辣食物，需要适当活动的，不能剧烈运动活劳累过度的。
以上是对“脚踝疼怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1713
2019-02-23
根据你讲述的情况，有可能活动不当等原因引起的局部炎症
建议，这种情况可以适当休息，还可以涂抹红花油或者伤痛酊，观察一下，症状应该会很快改善的
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-23
根据你所描述的情况，有可能是过于劳累导致的，平时注意休息，避免过于劳累，注意多做热敷，疼痛严重的话可以口服布洛芬进行治疗。