运动后发晕是什么原因
问题描述：今年由于工作原因，平时运动很少，每天面对电脑6小时以上，今晚吃晚饭我出去跑步3公里路吧，然后回来后跳绳5分钟，然后感觉头晕，腿无力，大师我这正常吗？我没有糖尿病，心脏病，血压偏高120-90，我如何运动最佳？了，我没有分不好意思啊，感激！运动后发晕是什么原因
回答专区
肖平东
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2019-02-23
脑供血不足可引发脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥散性病变，脑的整合机能就会明显受损。患者可出现头痛、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠、多梦、记忆力明显减退等症状。有的还会表现为性格突然改变，与平日反差极大等。早期脑供血不足是可逆的，只要采取积极的治疗措施就可避免或延缓中风的发作。一旦出现了慢性脑供血不足的症状时，要尽快就医，找出病因，并针对病因及时治疗。
王源
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2019-02-23
（1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
（2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
（4）及时发现和治疗过度疲劳
高秋凤
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2019-02-23
缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
王娟
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2019-02-23
你现在发晕主要和你剧烈运动时身体的血液主要集中到骨骼肌，相对性的引起脑部缺血缺氧所致。腿无力和运动后骨骼肌产生乳酸过多有关系。
跑步和跳绳都是属于剧烈运动，如果平时不运动，一定要循序渐进的活动，否则就会引起身体的不适。
欣铃
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2019-02-23
的情况，考虑应该是一次性运动量过大引起的症状。
建议你应该循序渐进式运动，不要一次性就做大量运动，每天散步半小时，慢慢增加，平时注意颈椎保暖。
肖华
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2019-02-23
根据你的病情描述，考虑可能为突然运动引起的短暂性脑供血不足。
建议适当运动，避免剧烈运动。注意劳逸结合，放松心情，饮食清淡，多喝点水。
以上是对“运动后发晕是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
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2019-02-23
根据您的描述考虑和临床表现主要考虑运动量缺乏，颈椎早期病变的情况
建议您正规医院骨科门诊检查，磁共振检查确诊，治疗上主要是推拿按摩治疗，理疗及牵引治疗，注意保暖，运动前热身，避免长时间低头工作
欣铃
已帮助网友：2192
2019-02-23
有可能是因为长时间运动太少，现在运动量猛得过多，引起身体不适应，导致大脑一时供氧不足引起的。您现在需要注意休息一下就可以了，运动的话需要以你自己的身体体质为准，如果你运动感觉到有点累，那么就需要停止运动量，一开始不要过大，需要慢慢适应。慢慢增加。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-02-23
根据您所描述的情况，您是做了过于激烈的运动导致的头晕，这种情况平时运动之前要充分热身，比较缓和的运动开始，比如散步快走慢跑，等等，然后再慢慢增加运动量。
王志强
已帮助网友：1647
2019-02-23
根据你描述的情况。考虑平时缺乏锻炼，不知当是运动时心率到多少？考虑出现头晕，腿乏力后有无监测血压?考虑为运动过度所致。建议运动应逐渐增加运动量。
以上是对“运动后发晕是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-02-23
运动后头晕也可能是一过性的大脑供血不足也可能跟夜间没有睡好，有关系，平时要管理好情绪，不焦虑，不熬夜，保证充足的睡眠并且坚持健步走就可以，最好的锻炼方式是步行每天坚持走1万步低盐低脂低胆固醇饮食，量力而行，不要过度运动，可以做一下心电图检查一下
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-02-23
运动后发晕可能是运动量过大引起局部供血不足或者葡萄糖消耗过多导致低血糖有关，建议不要空腹运动，跑步时间半小时左右即可，每次运动不要时间太长，适当即可