椎管狭窄的锻炼方法有什么
问题描述：腰椎椎管狭窄，行走很短距离，双腿的膝盖以下小腿部位就麻木，要休息后才可继续行走，且不能走太远。也该怎么办。椎管狭窄的锻炼方法有什么
回答专区
李泽
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2019-02-22
腰椎管狭窄主要是突出的间盘、增生的黄韧带以及增生的骨赘使得椎管及神经根管变窄压迫所致，没有任何药物能将狭窄的椎管及神经根管扩大的，只能手术治疗的。否则以上的组织压迫会对神经根造成不可逆转的损害。放心吧，没什么大的问题，希望我的回答对您有所帮助，祝您早日恢复身体健康！
王庆伟
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2019-02-22
(1)临床表现：指腰椎向后仰伸时患者诉说局部疼痛，并可放射至双侧或单侧下肢;但只要改变体位，如使身体前屈或蹲下，以及开步行走或骑车上路，症状则立即消失。此种现象亦可称为“姿势性跛行”。 (2)病理生理学基础：此组症状的发生主要是由于管腔内有效间隙减小或消失之故。因为，当腰椎由中立位改变到后伸位时，除使椎管后方的小关节囊及黄韧带挤向椎管和神经根管外，椎管长度亦缩短2.2mm，椎间孔亦相应变狭，椎间盘突向椎管，神经根横断面亦随之增粗，以致管腔内压急骤增高。
熊平安
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2019-02-22
腰椎椎管狭窄是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一，按部位可分为中央型（主椎管）狭窄症、侧方型（侧隐窝）狭窄症及神经根管狭窄症三大类，按病因可分为先天发育性及后天继发性两种。“间歇性跛行”是本症的临床特征，表现为安静或休息时常无症状，行走一段距离后出现下肢痛、麻木、无力等症状，需蹲下或坐下休息一段时间后缓解，方能继续行走。随病情加重，行走的距离越来越短，需休息的时间越来越长。
以上是对“椎管狭窄的锻炼方法有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
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2019-02-22
、考虑为、锻炼对于腰椎管狭窄是很有必要的，正确的锻炼方法不仅能避免患者出现肌肉萎缩，更能使身体肌肉变得更加有力，从而达到缓解疾病症状，巩固疗效的目的，然而，很多患者不知道腰椎管狭窄怎么锻炼，而盲目锻炼不仅达不到辅助治疗的目的，甚至还会加重病症，所以今天我们很有必要针对此问题做详细了解。
第一种、飞燕式背肌拉伸锻炼，患者可俯卧在床上，四肢和头向后抬起，像燕子飞翔的姿势，此方法不仅可加强背部肌肉力量，长期坚持还可有效缓解病灶不适感。
第二种、梨状肌舒缩锻炼，患者可卧于床上，然后将上侧的腿抬高，抬腿的过程中尽量使两腿之间的角度呈直角状态，两腿交替进行，此方法可有效训练要不和臀部的肌肉群，进而有效缓解患者的不适感。
第三种、拱桥式背肌锻炼，病人可卧于床上，然后双脚掌、两个肘部以及后背着床，其他部位与床分离，看起来就像拱桥一样，此方法可同时锻炼颈椎、腰椎的肌肉群，并能保护脊柱受力时不受到椎间盘的压迫。
第四种、直腿抬高锻炼，患者可平躺在床上，双腿抬高再放下，这样反复训练，抬腿时要注意尽量与身体形成直角，如此也可达到增强肌肉力量的目的，患者要注意，运动过程中最好选择硬板床，最好不要使用弹簧床。
腰椎管狭窄怎么锻炼相信大家也都清楚了，锻炼虽可帮助身体康复，但患者也要做到运动有度，不可做强度过大的训练，更要注意不要过度劳累，运动过程中更要及时补充水分，同时做好全面的防护措施，避免碰伤患处而导致其他不可估计的危害发生，建议患者在医生或健身教练的专业指导下进行。
张莉莉
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2019-02-22
腰间盘突出，滑脱，腰椎管狭窄最有效的治法动物走路一样，每天三十分钟在地上爬行！
爬行的姿势等于修正你的腰脊椎里面的压迫，滑脱，塌陷。里面的无菌性肿胀会根据你的爬行强度还有爬行时候的弓式牵拉自觉修整好。四肢着地，双膝跪在地上，每天坚持爬行30分钟。