大肚腩减肥怎么办?
问题描述：肚子特别大怎么能减下来，由于之前一直应酬什么的，天天喝酒，现在已经有大肚子了，怎么样可以让肚子给减下来，大肚子干啥都不方便。大肚腩减肥怎么办？
回答专区
高锡云
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2019-02-21
坐姿收腹，双腿屈膝并拢，尽量往后坐着，令大腿下侧充分与椅子相贴，挺起上身，背部肌肉往上伸展，两手放在大腿上。然后两手握拳，掌心朝上，手臂屈肘并稍稍往后收拢，收起腹部开始呼吸30秒。收腹效果：这个收腹动作配合臂部运动，带动肩背部肌肉运动，瘦腹的同时能够消除臂部和背部的多余脂肪。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-02-21
收腹走路，伸展背部(微微抬胸，接近两侧的肩胛骨)收紧肚子，维持这个状态30秒钟。瘦腹效果：这个动作可以锻炼腹部的腹横机，腹直肌，等肌肉。肌肉能力下降让腹部看起来松弛，不利于脂肪的燃烧。收腹这个动作，锻炼了腹部肌肉，所以不仅可以减掉小肚子，还可以让减脂变得更加容易。
彭含迪
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2019-02-21
呼吸收腹，站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。注意收腹的时候，两肩不要随之往上耸起，要时刻放松两肩，不要施加任何力量。你也可以靠着墙来辅助，头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟贴着墙壁，这样也能在收腹呼吸的时候，保持姿势的正确。瘦腹效果：单纯收腹呼吸的动作，以腹部为重心的上半身，肌肉就能充分活用起来，就算是日常生活中不怎么活动的深层肌肉也一样哦！另外，因赘肉堆积而令内脏下坠的内脏，也能恢复正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力提升，肚子上的赘肉减得更有效率。
王娟
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2019-02-21
根据你说的这个情况。现在就是控制饮食，锻炼身体，慢慢的减掉
只要是控制饮食，锻炼身体，只要是坚持，绝对是可以减掉的这个必须要有恒心
以上是对“大肚腩减肥怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
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2019-02-21
你好你的情况如果是属于肚子大的话，那么这种情况可能是由于长期不运动引起的
平时可以注意饮食尽可能不要吃辛辣的食物有你的食物，积极的锻炼身体多运动
张月玲
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2019-02-21
来看你这种情况考虑主要就是脂肪比较多！
减肥的话一方面是清淡饮食，不要吃辛辣油腻食物，同时可以到健身房锻炼，仰卧起坐效果不错！