怎么样自己治疗焦虑症
问题描述：得了焦虑症已经1年多了，一直治疗不见好转，听说要在生活中配合治疗才有效果要怎么做？自己怎么治疗焦虑症
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-02-21
你好要配合治疗您可以集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。您也可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-02-21
根据你提供材料，你患有焦虑症，这个确实需要家庭配合治疗
建议你一定要调整好心态，无论遇到什么问题，都要想开一些，除非天塌下来不能解决，其他都可以想办法，这就是阳光心态，阳光生活。另外积极配合医生用药治疗。
以上是对“怎样自己治疗焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-02-21
上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的，建议使用健脑补肾丸，谷维素和参芪五味子治疗的
晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下
李成希
已帮助网友：1046
2019-02-21
根据以上的咨询信息，请尝试给自己做减法，可以看一些相关的书和电视，比如：不持有的生活、极小限生活、断舍离、怦然心动的整理魔法等，控制好自己的物品和欲望，管理好自己的健康，处理好自己同他人的关系，自然就不焦虑了。