孕妇胆固醇高有哪些
问题描述：我特别胖，胆固醇有点高，平时饮食都不敢吃，好多食物尝都不敢尝。怀孕了，婆婆让吃很多鱼肉，说补充营养，她做的很油腻，我不敢吃。孕妇胆固醇高有哪些
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-21
胆固醇高的孕妇生活中要注意：
1、限制糖的摄入量.饮食中应避免食用蔗糖,果糖,蜂蜜以及含糖的食物,不要在牛奶或豆奶中加糖。
2、适量补充蛋白质.特别是大豆及豆制品等植物性蛋白质,也可以补充瘦肉,鸡肉,鸭肉和鱼类等胆固醇低的动物性蛋白质。
3、限制动物性脂肪摄入量.烹调用油以植物油为主,尽量不要摄入动物性脂肪。
4、多吃新鲜蔬菜和水果.新鲜蔬菜和水果含丰富的纤维素,维生素和矿物质,在提供能量的同时产生过饱的感觉。
5、限制饮酒.酒精对胎儿的生长发育不利,而且酒还可以使高甘油三酯血症患者甘油三酯含量升高,因此,孕妇更应该避免饮酒。
6、适量的运动和锻炼.孕妇不要因为怀孕就经常卧床休息或者长久静坐,适量的体力活动对孕妇和胎儿的身心健康有利.运动以有氧运动为主,一定要个体化,以由少到多,循序渐进的方式进行,以保证胎宝宝安全为前提条件。
张惟
已帮助网友：2003
2019-02-21
孕妇胆固醇高一定要注意很多事项，比如：
1、在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜，玉米，燕麦等；
2、维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。
3、限制高脂肪食品：如动物内脏，食植物油不食动物油。
4、建议多查下血常规，看血红蛋白是否低，如果不低的话，只要做到营养均衡就可以，没必要太过追求高营养的东西。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-02-21
造成孕妇胆固醇过高的原因有很多，这和孕妇及家庭的生活方式都有着密切的联系。家庭的饮食习惯和烹饪方式影响着产妇的饮食偏好，而被产妇摄入的食物很容易成为造成胆固醇高的罪魁祸首。
1.禁止食用的食物
有些孕妇的家属倾向于让孕妇大鱼大肉，拼命补充营养，但高蛋白高脂肪高热量的食物正是导致胆固醇过高的元凶。所以准妈妈需要适当忌口，少吃肥肉、蛋黄这样的“三高”食物。
2.最好少吃的食物
孕妇需要补充蛋白质，但富含不能贪多。特别是牲畜的奶液，许多孕妇在孕期大量喝牛奶，这种做法并不科学。除了少吃动物肉之外，鱼、虾、蟹等海产品富含的蛋白质也不少，日常饮食也要搭配合理，切莫让营养过剩。
3.建议多吃的食物
（1）粗粮
孕妇需要注意饮食粗细结合，适当吃些玉米、山药、红薯及小米等。很多人认为粗粮没有什么营养，可有可无。但事实恰恰相反，粗粮富含的营养和对人体的调节作用是细粮所望尘莫及的。多吃粗粮能增进胃肠蠕动、防止热性病，对预防胆固醇升高有很好的效用。
（2）新鲜果蔬
准妈妈最好每天都吃些新鲜水果和蔬菜来均衡营养。蔬菜富含维生素及微量元素，与肉类食物相反，蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物，对多种疾病都能起到预防作用。而水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养等保健作用，还是降低胆固醇的良“药”。
4.注意锻炼身体
女性需要每天进行科学的体育锻炼，这样可以帮助消化，让身体更好地吸收营养物质，从而加快身体循环的代谢，还能增强食欲。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-02-21
孕妇的和平常人吃的胆固醇高食物一样，鸡、鸭、鹅、鱼胆固醇都高，均衡饮食。
合理膳食，不要过于心里紧张。保持积极乐观的态度。休息注意，避免劳累。祝您早日康复！
以上是对“孕妇胆固醇高有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-02-21
孕妇胆固醇高会表现为头晕无力.肢体麻木.精神懈怠.终日嗜睡等症状。
怀孕期间以清淡.好消化.富营养的食物为主，如牛奶.蔬菜.水果.粗粮等，坚持适度的运动，如散步.听轻音乐等。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-02-21
胆固醇高就是因为过度肥胖，缺乏运动导致了，所以不能吃太油腻的东西了，饮食要清淡。
要适当的活动锻炼身体，不要吃高脂肪的东西了。也要顾及到营养平衡，营养平衡，身体才会健康。