焦虑抑郁怎么办
问题描述：我几乎变的没有情感，虽然最近男友对我极其照顾，可我似乎总没有什么情感，我很愧疚；精力极度不能集中，总是恐慌，高度紧张，不能放松，虽然男友给我创造了十分舒适的环境，但面对外人我总会恐慌。焦虑抑郁怎么办
回答专区
姚志彬
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2019-02-20
做最感兴趣的事对焦虑抑郁症的治也很关键。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，特别在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
韦华
已帮助网友：1966
2019-02-20
焦虑抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有**念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找精神科医师就诊咨询，以便及时得到焦虑抑郁症的治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。
王娟
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2019-02-20
一般情况下，主要的治疗方法，就是考虑使用药物进行治疗，一些抗抑郁的药物，都是会有抗焦虑的作用的了。另外要注意多交流，多交往，多沟通，任何的时候，都说出来，不要给自己太大的压力，那么给自己有一个宣泄口，这样就可以帮助你控制住病情的了
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-02-20
您好心态有问题还是需要通过倾诉，正常渠道来释放。而且需要心理医生看看介入治疗。
而且需要避免压抑情感必须通过，谈话聊天来释放，必须正规发泄才可以，有效改变目前这个不健康的自己。
以上是对“焦虑抑郁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-20
这是焦虑症或者社交恐惧症的表现，建议看心理医生做一段时间的心理治疗。在医生的专业帮助下，走出焦虑的阴影，重建自信和价值感安全感。
邓超明
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2019-02-20
根据你叙述的这种症状。你已经有精神方面的疾病。我建议你要懂专科精神病院看医生。
根据你说的这种情况，我建议你一定要到。要采取正规的用药进行治疗。才可以彻底解决你这种症状。