焦虑抑郁状态的治疗方法
问题描述：因为生活中很多事情不尽如人意，最近脑中常常胡思乱想、坐立不安，有时候还会自言自语，这是不是一种焦虑抑郁的状态啊，有什么好的治疗方法没有啊？焦虑抑郁状态的治疗方法
回答专区
王淼
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2019-02-20
自信是治愈抑郁焦虑症的必要前提。因为抑郁焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持，具有依赖性。这些都不利于消除抑郁焦虑症。所以，患者首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦虑程度下降一分，同时也会使自己更自信。
胡莉
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2019-02-20
焦虑症的心理治疗方法
(1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
(2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。
(3)心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
(4)心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
(5)心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
吴名波
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2019-02-20
焦虑抑郁症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。抑郁症和焦虑症，建议您及早去正规的精神病医院，咨询医生，进行治疗，平时调节好心理，多和别人沟通，交流，多参加集体活动，抑郁症可以在医生的指导下服用相应的药物等。
以上是对“焦虑抑郁状态的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1065
2019-02-20
很高兴认识你。解答这个问题。可知你有焦虑症。
鉴于你的这种情况，你应该找个心里咨询师咨询一下，把你心中的烦心事解决了才会改变你的情况。口服药物也能控制，但还会复发。
李泽
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2019-02-20
您好朋友根据您的描述，考虑您是肝气郁结导致一系列症状。
您好朋友根据您的描述，建议注意休息保暖，饮食清淡，配合口服柴胡舒肝散疏肝理气。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-02-20
患有焦虑症，是精神压力大，思虑过度和家庭外界等因素引起的精神症状。
建议是合理的作息时间不要劳累，避免情绪自己引起，病情发作，及时，心理科就诊，选择合理的治疗方案，仅供参考。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-02-20
从您介绍的情况来看，您这个考虑是您的心理问题，希望您要学会自我调节。
建议您保持一个好的心态去面对生活中的人和事情，可以找自己喜欢的事情去做，转移一下注意力。以一个平常心去面对生活，您也可以去看心理医生，咨询一下您的这种情况，如果情绪一直低落，可以口服黛力新，祝您身体健康，生活愉快
以上是对“焦虑抑郁状态的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2019-02-20
根据你描述的这种情况，忧郁症的话，那么主要是心理治疗，药物只是一方面。
忧郁症分很多种的，所以这种情况一定要早，医生去看一下，然后再慢慢的调理
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-20
你好根据你的情况描述，焦虑抑郁症的治疗，适当做些健身运动，在生活中可以每天做一些户外的运动，有益于身心健康。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和治疗孤独和离异感，减轻抑郁症状。改善营养。维生素和氨酸有益精神健康，因此要注意吃一些维生素B含量的食物，如五谷类食物、鱼、蔬菜、鸡蛋等。