如何克服恐艾症
问题描述：今天刚检测出的结果是阴性的，但是不知道为什么不相信结果，还是莫名的恐惧和焦虑。我马上就要高考了啊，我还是不能自拔，怕影响高考。如何克服恐艾症
回答专区
黄远航
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2019-02-19
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
以上是对“如何克服恐艾症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-02-19
建议要相信科学检测，在窗口期以后做了抗体检测为阴性即可完全排除感染的可能，不要再无谓地担心和猜疑。尝试转移注意力，将精力集中在工作或学习上，以减轻忧虑和担心，你会发现，很多所谓的症状会在不久后不治而愈！怀疑的时候一定告诉自己这是心理因素，不是真得病了，你想法不是真的，你慢慢心理调节。
王淼
已帮助网友：1580
2019-02-19
恐艾症也叫艾滋病恐惧症，怀疑自己感染了艾滋病病毒，或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现，表现出精神抑郁、情绪变化多端、严重失眠、对周围事物淡漠、体重下降和周身不适等反应，恐艾原因之一是对艾滋病预防知识缺乏了解或是一知半解的缘故，因此普及艾滋病防治基本知识是消除恐艾症的根本措施。恐艾者应该多了解一些艾滋病传播途径等基本知识。
李江萍
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2019-02-19
针对你的描述，要对艾滋病有正确的认知，要相信检查结果，另外一个就是放松心情，把之前的不合理信念抛除，建立正确的观念，以此来增加你的自信心。另外可以再过一段时间进行检查，来确认你的健康状况。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-02-19
你可能有过不良的性行为才会，有恐惧得艾滋病的心里，如果你在性生活后六周内化验是阴性，说明肯定没有的艾滋病，你完全可以放心，可能现在是因为你高考的压力，导致你心理压力更大，建议你先放松心情迎接高考，等高考后，你就会慢慢缓解这种困扰
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李美玲
已帮助网友：2579
2019-02-19
根据您描述的情况，如果没有不洁的性史，而且化验是阴性，就不用太过担心。
艾滋病是通过两性接触或者血液传播的，只要从这两方面注意，就不会感染艾滋病。如果还有顾虑，可以找心理医生咨询。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-02-19
，你的这种情况考虑应该是安全的，放心好了，
建议你注意放松心情，平时不要压力太大，多运动，锻炼身体，没事的，不要太担心。