每天早上起来头昏昏沉沉是怎么了
问题描述：我睡眠质量特别差，晚上总是失眠睡不着觉，或者中间醒好几次。所以每次我醒来后头都感觉昏昏沉沉的，一天的精神都很差。每天早上起来头昏昏沉沉是怎么了
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杨桂芳
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2019-02-18
你所说的这些情况是个人体质差的表现、与平时的饮食生活作息心态有关关键在于自己的调整合理饮食、加强营养、补充足够的身体所需、适当的活动锻炼、长期坚持、调整好心态、避免压力过大、养成良好的习惯、逐渐地改善提高身心的状态、保持健康。
张月玲
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2019-02-18
很多人早上起床都发现头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。
第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。
此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。 第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。
第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。
姚志彬
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2019-02-18
根据您所提供的情况，建议采取中医诊治，明确原因，对症治疗
考虑为神经衰弱，建议服中药，针灸，按摩，治疗，平时注意避免熬夜，多喝水，作息规律，测量一下血压
以上是对“每天早上起来头昏昏沉沉是怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
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2019-02-18
你的这种情况是脑部供血不足，心脏搏出量减少时脑组织供血不足，动脉粥样硬化，血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足。晚上饮水的确可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。
吴名波
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2019-02-18
睡眠质量不好，就可以引起头晕的。一般常见于有心理压力、过于紧张、环境嘈杂等情况。睡眠不好，使得大脑得不到充分休息，影响睡醒后的工作。
你先看看你自己有没有什么不顺心的事情，如果有，尽量早点解决。再一个，睡前不要进食，也不要喝茶或咖啡之类的东西。另外，最好能都运动运动，特别是晚餐后出去活动活动，都有助于改善睡眠的。也可以听一听轻音乐。再不行可以用药调理一下。