腿部肌肉酸痛怎么办
问题描述：从小特喜欢打篮球,而且玩球玩的特别好.只有一有空就和同学们出去打球,可这段时间,老觉得大腿肌肉痛,类似于抽筋样的,不同的是感觉是痛在肌肉里面.也不持续,只是偶尔疼那么几下,过会就好了.严重影响了我打球.腿部肌肉酸痛怎么办
回答专区
刘林勇
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2019-02-18
可能是由于疲劳过度抽筋等原因导致的,不用担心,注意活动,不要疲劳。如果是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.这时只要注意运动后做放松练习，此外还可以做些按摩,补充足够的电解质，一般就可以解决问题.
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-02-18
肌肉慢性酸痛往往发生在训练後的 24-48小时之间.肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关,离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛,等张收缩最不显著.肌肉有慢性酸痛的情形出现时,肌力明显下降.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重.
韦华
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2019-02-18
肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛.急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关,在缺血的情况下使得代谢产物无法清除,而堆积在肌肉中,进而刺激到痛觉受纳器.在停止运动後的一分钟左右即完全恢复.
以上是对“腿部肌肉酸痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
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2019-02-18
因为经常进行运动，肌肉可能会出现酸痛的症状，而引起这种局部的乳酸堆积，所以会导致肌肉出现酸痛，所以在运动以后一定要注意放松运动，加强局部乳酸的代谢。
王淼
已帮助网友：1580
2019-02-18
你描述的症状考虑是过度运动引起的，可以泡热水澡，外用活血止痛药膏。
建议平时要注意适度运动，避免过度，可以配合按摩，平时要加强营养，多吃含钙量，含蛋白质，维生素高的饮食。