血脂高吃什么食物好
问题描述：奶奶最近用药物治疗，查出来血脂特别高，一家人就怕奶奶出了什么事，还不想用药物治疗，怕有什么副作用，妈妈就想用食物来给奶奶调理血脂高吃什么食物好
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-18
调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
（1）调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）
（2）正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。
（3）具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
（4）高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
（5）改善生活方式
a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。
b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。
c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。
d.有氧运动
以上是对“血脂高吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-18
调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低盐,低糖,低脂肪饮食.吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料).多吃青菜,水和富含纤维素食物,及高蛋白质瘦肉,河鱼,豆制品等,吃零食,睡前加餐.增加运动关键 建议低脂肪 低胆固醇饮食.要吸烟,吃酒.多吃蔬菜水.
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-18
血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升（如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升）以下, 而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入, 以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖、糖尿病等的及时防治，并增加心血管的保护因素。中也含有丰富的胆固醇。患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克（相当于1个鸡蛋有胆固醇含量），如已患冠心病或其他动脉粥样硬化症，每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。动物内脏（肝、肾、肚、脑等）及肉皮、羊油、牛油、猪油（肥肉）、蛋类（主要是蛋黄），海产食品中墨鱼、干贝、鱿鱼、蟹黄等均含胆固醇很多，应加以必要限制。患者如每天摄入肉类超过75克、蛋类每周超过4个，或食用油类煎炸食品每周达5-7次，都应视为不合理的膳食。限饮酒，多饮茶饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高， 加强防治高胆固醇血症的作用。饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克（白酒不超过50克）为宜，葡萄酒较合适，但必须严格限制摄入量。如有高血压、糖尿病与肝胆疾病等则宜戒酒。但饮酒对甘油三酯升高者不利，酒精除供给较高的热量外，还使甘油三酯在体内合成增加。因此，权衡利弊，对防治心血管病而言，专家们多力主限酒或戒酒。茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化与血栓形成，绿茶比红茶更好。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-02-18
您的奶奶是高脂血症，高脂血症，要控制油脂类食物的摄入。注意低脂肪饮食，可以平时多吃蔬菜水果。可以吃笋这种蔬菜。平时吃的淀粉，糖类食物也需要控制。如果经饮食调节不能控制良好，建议可以适当的应用药物治疗。
建议您的奶奶保持心情舒畅，低盐低脂饮食，平时加强有氧运动，促进体内的消耗。
王志强
已帮助网友：1647
2019-02-18
根据你的情况分析，检查血脂特别高，要调整一下饮食结构。
建议低盐低脂饮食，不吃辛辣刺激性食物，不吃油腻油炸食物，多吃新鲜蔬菜水果。
以上是对“血脂高吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-02-18
血脂高，与遗传、饮食、营养、药物等因素有关。
血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物
张月玲
已帮助网友：2392
2019-02-18
根据你描述的情况，高血脂的人群，应以清淡饮食为主。避免过于油腻性，油炸食物的摄入。
建议少吃肉少吃油炸，油煎的食物，多吃粗纤维的蔬菜，多吃水果。注意每天适量运动，如果体型偏胖的话，注意减肥。