重度抑郁症怎么样选择治疗正确呢?
问题描述：重度抑郁症怎么自我治疗，有没有稍微专业点的？哥哥我烦死了，每天上班都好郁闷的。重度抑郁症怎么样选择治疗正确呢?
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赵晓凤
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2019-02-18
加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服重度抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。
自我心理上暗示，这种治疗方法具体做来需要抑郁症患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。
扩展社会交往，研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。
重度抑郁症的自我疗法还有包含补充食物营养、扩展兴趣爱好等，不过重度抑郁症的自我疗法需要患者自身的配合。
王源
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2019-02-18
根据你的叙述，如果感觉有重度抑郁的表现，自己感觉特别不舒服，可以到正规医院的精神心理科，请专科医生检查，开些调节情绪的药物服用，可以帮助缓解症状，同时注意是锻炼身体，有利于调节情绪。
李江萍
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2019-02-18
首先学习技术：又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，使疾病早日康复。
以上是对“重度抑郁症怎样选择治疗正确呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
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2019-02-18
得了抑郁症后首先要做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
王胜国
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2019-02-18
请问你发现抑郁症有多长时间了呢？有没有其他不舒服的吗？
你这情况建议你可以去医院精神科找医生，在医生指导下用药，定期复查。