得了神经衰弱应该怎么治疗才有效
问题描述：得了神经衰弱已经五年了，今年觉得很难受，精神状态不振，老是打不起精神，特别容易疲劳，头部不知道怎么样的难受，觉得自己快要疯了。得了神经衰弱应该怎么治疗才有效
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2019-02-16
首先你要正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。
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刘艳美
已帮助网友：1174
2019-02-16
饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-16
抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-02-16
，因为你睡眠不足，精神差，植物神经功能紊乱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏，常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
神经衰弱，可采用中西医结合治疗，针灸，你睡眠不好，建议采取白天增加精力和体力活动，有意识的锻炼心理承受压力，同时做到劳逸结合，生活有规律，你的病会慢慢好的。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-16
这位朋友，根据你说的这种情况，首先要排除器质性病变。
建议多参加体育活动，特别是体育活动，喝热牛奶，热水泡脚，听轻音乐。多吃蔬菜水果，多吃含蛋白质及微量元素食物。
以上是对“得了神经衰弱应该怎么治疗才有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2019-02-16
神经衰弱有的人都不把它当成一种病，不过也有轻重之分。比较严重的，对生活的影响还是比较大的。
要注意避免过度用脑，保证营养，加强锻炼。参加一些旅游，公共体育运动等锻炼身体。可以用一些补脑安神的中药，补充些谷维素。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-02-16
神经衰弱可以运用中西医结合的方法，用夜寐舒神剂结合谷维素片治疗，可取得很好的疗效。
建议平时注意休息，劳逸结合，规律饮食，适当锻炼身体，保持心情愉快，少熬夜，保证足够的睡眠。