今年十六岁,膝盖内翻
问题描述：今年十六岁，膝盖内翻，夏天不敢穿短裤，冬天不能穿紧身，帮助我纠正！
回答专区
胡世林
已帮助网友：1420
2019-02-16
你好根据你所描述的这个情况的话建议你说的这个情况的话平时的话就是合理的安排自己的运动塑造自己的体型如果经济条件允许的话可以找健身教练协助嗯
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-02-16
膝内翻，又称O型腿，可以采用以下几种方法矫正：（1）两脚开立，双手扶膝关节外侧，体前屈，屈膝半蹲，双手用力向内侧推压膝部，两膝尽量内扣，然后慢慢还原，10～15次。（2）坐立，两腿屈膝左右分开，然后两腿用力向内夹，两个膝关节尽量靠近，两手按住膝部轻轻下压，至最大限度，停止2～3秒再还原。要求膝关节用力，动作缓慢进行。（3）用绳子将膝部绑紧（松紧度要适当），两脚并拢，两手扶膝关节处，上体前屈，连续做屈膝下蹲25一30次。（4）用绳子将膝部绑紧（松紧度要适当），两脚并拢，连续向上纵跳，两臂屈臂摆动，20～25次。（5）直立，向左侧横移时，左脚脚跟向左侧移，同时右脚脚尖向左侧移，成内八字，然后左脚脚尖向左侧移，同时右脚脚跟向左侧，成外八字，如此连续移动，10～15次，再相反移动，共3组。（6）左侧卧，左手撑地，右腿后屈，右手握右踝，往臀部拉回，然后右翻身成仰卧，右膝弯曲压在体侧，并靠近左腿，两臂侧举。换左腿做。（7）小腿外侧翻平踢健子或小沙袋。（8）两膝间夹一物体，向前走路，物体可由厚向薄逐渐改变。
以上是对“今年十六岁，膝盖内翻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-02-16
你好情况来看，膝内翻这种大部分属于是先天性发育不良造成的，治疗来说没什么好办法主要是通过手术或是专用的器械进行矫正，
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-02-16
膝盖内翻，只能通过手术解决，你不敢穿短裤，是怕别人看到，不敢穿紧身裤，同样也是怕别人看到这个，帮你纠正我们的网络平台怎么可能帮到你，你只能到当地的医院看骨外科，然后帮你通过手术的方式去解决呀
所以说您这样的情况在你这个年龄能早点手术彻底的解决，自然是最好，如果外科跟你说手术不行，那么你还是要走出这种思维情绪的，别人也不会认为你怎么看待你这种情况，一般很少会因为这种事情嘲笑你，都是文明社会。所以能手术还是尽早手术的好