经常便秘食疗怎么治疗便秘呢
问题描述：最近便秘越来越严重，才20几岁就便秘。会不会很严重啊，拜托各位热心肠的帮我想想办法
补充说明:
怎么解决呢？
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2011-01-01
您好 经常性的便秘导致的直接原因还是跟体内肠道的传导失常所致 如果肠道中水分减少时 大便在肠道中失去润滑而大便干结 所以很难便下来 导致的因素常常和饮食、生活习惯有关改善这种情况我认为从食疗和药物、生活作息时间上来调理 药物您可以吃吃麻子仁丸 饮食上要以清淡为主 同时多吃些高纤维的食物如青菜、芹菜、韭菜等 不要熬夜 多出去运动运动 加快肠道的蠕动
邓超明
已帮助网友：1139
2011-01-01
您好，便秘多数是由于肠蠕动慢所导致的。建议服用肠道益生菌调节肠道功能。平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。