在医院陪护,快一个月了
问题描述：在医院陪护，快一个月了，我没怎么锻炼，从130长到了140，这也太快了吧，怎么才能瘦下来
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李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-02-02
想减肥的话，主要是需要适当控制饮食，并且多运动。
想尽快瘦下来的话，建议适当控制主食，可以多吃新鲜蔬菜，多运动，比如跑步，打球，健身操等。
侯万东
已帮助网友：2052
2019-02-02
和提供的信息看，您的要求比较明确。减肥并不困难
像这种情况一般注意减少食物的摄入，多增加体育运动锻炼。饮食要合理健康。避免暴饮暴食
以上是对“在医院陪护，快一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-02-02
你好依据你的描述，减肥的方法很多，有药物减肥，有通过饮食减肥，有锻炼运动减肥，建议选择一个适合你的减肥方式进行减肥，一般最好通过饮食控制和锻炼最好！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-02
根据你的情况描述，首先一定要控制饮食，避免暴饮暴食，作息规律，避免夜间吃饭，多吃一些新鲜的蔬菜，水果，维生素，还要适当的进行体育运动锻炼，避免长时间坐立，避免过多的睡觉。