怎么做可以防止脱发?
问题描述：头发掉的比较厉害，这段时间身体上也很不舒服，感觉做什么都提不起来劲，睡眠质量也不好，每天晚上都做梦，好累。怎么做可以防止脱发？
回答专区
李泽
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2019-01-22
多做头部保健按摩，晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。在按摩前，将黑乐雅涂抹在脱发部位，能起到事半功倍的效果。另外多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等
王庆伟
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2019-01-22
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液水,不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
彭丽霞
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2019-01-22
经常吃油腻食物的人更容易脱发，爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发，因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，要防治脱发要不吃油腻、辛辣、甜的食物，也要禁烟、酒。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-01-22
预防脱发要从改善生活方式做起，不要熬夜，饮食得当，心态平和，不要吃过于油腻的东西，也不要吃太多甜食，你的情况应该是亚健康的一种情况，建议做一个相对全面的体检，祝你健康。
以上是对“怎么做可以防止脱发？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-01-22
防止脱发首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，早睡能排除体内毒素，对肌体的健康包括头部皮肤都是很有帮助的。可以预防脱发，
还有经常洗头，每周3次到5次，溢脂性脱发的人可以每天洗一次，清洗掉头部多余头脂，防止因其堵塞发根毛孔而脱发。
胡莉
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2019-01-22
你目前这种情况可以检查一下甲状腺功能以及内分泌方面的指标，排除甲状腺功能减低症，或者其他方面的问题，然后进行基础疾病的处理，生活中一定要注意改善生活饮食习惯，保持乐观的情绪，多吃一些蔬菜和水果。