去年还很瘦,九十多斤
问题描述：去年还很瘦，九十多斤。今年一下长胖了二十多斤，特别大腿和臀部。很不协调
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-01-20
饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，特别易引起下半身肥胖。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-01-20
你好朋友，很高兴为你解答，根据您的描述考虑你。是胖的有点快了
你的情况建议你注意饮食，清淡易消化。多吃蔬菜水果，多喝水，少吃主食，加强锻炼
以上是对“去年还很瘦，九十多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2002
2019-01-20
听你这个意思，你是要减肥。减肥需要通过合理健康的方式。错误的减肥方式很容易失败。
建议平时控制碳水化合物的入量。多吃一些优质蛋白类的食物。和富含纤维素丰富的蔬菜。不吃含糖量高的水果。代之于黄瓜和圣女果等。另外可适当的运动。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-01-20
你这种情况可以通过健身来塑造一个完美的体型。
建议：你这种情况建议去健身房，在专业健身教练的指导下进行锻炼，塑造一个完美的体型。