支气管哮喘适合什么运动?
问题描述：有支气管哮喘很久了，总是咳嗽胸闷，我不能跑步，一跑步就会难受无比，但是我很喜欢运动，所以现在很纠结，还没找到适合自己的运动。支气管哮喘适合什么运动？
回答专区
王胜国
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2019-01-12
支气管哮喘可以慢跑，你不要做一些剧烈的运动，建议你可以打打太极呀，也可以练练瑜伽，也可以室内跑步，室内锻炼一些器械运动。
王涛
已帮助网友：2882
2019-01-12
患有哮喘的病人避免剧烈体育运动，注意适当进行活动，促进新陈代谢，提高机体免疫力，注意休息，避免过度熬夜，劳累上火，注意饮食清淡，避免辛辣刺激。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-01-12
这个情况是要考虑有氧运动，可以慢跑的，注意适当运动
这个情况注意要适当运动，这个情况要循序渐进的，平时注意生活规律。饮食清淡，注意保暖。
以上是对“支气管哮喘适合什么运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-01-12
适合支气管哮喘的运动有：
(1)耐力运动：如游泳、散步、慢跑、体操、登楼、爬山、太极拳、练气功和打羽毛球等，运动量以本人心率为准，一般应保持在本人最高心率的60%～70%为度。
(2)耐寒锻炼：从夏季开始，有计划地进行，如接触冷空气或冷水，如少穿衣服、用冷水洗脸、冷水浴、游泳，每天坚持晨跑、日光浴等室外活动等，循序渐进，逐渐向秋冬过渡，耐寒锻炼以不诱发哮喘发作为度。
(3)腹式呼吸锻炼：腹式呼吸锻炼可以改变呼吸类型，改善缺氧状态。具体方法是：端坐位，双手分别放在大腿上，放松上身肌肉，先收腹经口缩唇呼气，后凸腹经鼻腔吸气，呼吸要慢而深，吸气借助呼气后腹式地反弹力量，不必过度用力，如此反复进行，每日3～5分钟。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-01-12
如散步、慢跑、做体操、骑自行车慢行和游泳等。不同的运动及运动持续的时间对支气管哮喘息地的影响有所不同。运动越剧烈，诱发哮喘的机会也相应增多。剧烈的跑步、爬山、球类活动等引起运动性哮喘的机会相对较多；游泳、骑自行车、划船等运动引起哮喘的机会较少;轻微的运动如散步、体操等引起的机会更少。一次运动持续时间越长，诱发哮喘的机会越多;一般来说剧烈运动5～10分钟后才可能引发运动性哮喘，短于5分钟，很少引起哮喘发作。
胡书香
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2019-01-12
1、游泳。游泳是最适合支气管哮喘病人的一项运动。经常游泳的人心脏肌肉会变的很发达。哮喘病人经常游泳会促进血液循环还有新陈代谢，对身体健康很有好处
2、打太极拳。打太极拳可以使人的心态变得更加的平和，这种运动量小的有氧运动，对于心肺是有很大的好处的
3、打羽毛球。这一项运动也是运动量较小。出出汗，伸伸腰，对于心脑血管和神经系统有很大的好处