心理感到抑郁怎么办?
问题描述：最近总是感觉心里闷闷的，总是开心不起来，莫名其妙的就会感到很烦躁，易怒，发脾气，我怀疑自己得了抑郁症。心理感到抑郁怎么办？
回答专区
杨桂芳
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2019-01-04
你的情况考虑是忧郁症的症状，通常会有情绪低落，消沉等情况。
建议医院心身科检查确诊，日常转移注意力。药物可以采用西酞普兰，氟伏沙明等
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-01-04
心里闷闷的，烦躁，易怒，发脾气，可能是有焦虑情绪了，而不是抑郁症，如果时间不长，没有影响睡眠饮食，建议通过坚持适度运动，跟家人朋友们聊聊天，听听舒缓的音乐改善一下，如果时间超过三个月，影响了睡眠饮食，是有焦虑症的可能了，建议去三甲医院的心理科检查诊治
王妍春
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2019-01-04
抑郁症的诊断主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有**、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
以上是对“心理感到抑郁怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
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2019-01-04
缓解抑郁有一下方法：
第一：运动法：经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。
第二：多跟朋友聊天，在谈到心理抑郁怎么办时，这也是一种很好的方法。把自己的苦闷与朋友谈谈，或者与朋友聊一些开心的事情，转移注意力。
第三：旅行是最好的家庭治疗方法，如爬山、游泳、远足等。转换一个环境散散心，与大自然亲近，也会使你心情平静下来。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-01-04
抑郁症是一种常见的心理疾病，在我们的生活中很常见，有越来越多的人有抑郁症的倾向。有些人知道自己有轻度的抑郁症但却不重视，总觉得是轻度的，可能过一阵自己就能调整过来了。可是正确的治疗是能让患者们尽快的恢复的，但也要有正确的治疗方法才行。
一、移情：享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁症治疗方法当中的主要方法。
二、药物：西药抗失眠抑郁症，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。药物治疗对轻度抑郁症治疗效果不错。
三、心理：轻度抑郁的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是轻度抑郁症治疗的辅助方法。