轻度焦虑症怎么治疗好
问题描述：刚开始时比较焦虑，总是很害怕死亡，动不动就觉得自己会生病，想象着会有不好的事情发生，晚上睡眠有时有问题，焦虑紧张的睡不着，头疼发昏轻度焦虑症怎么治疗好
回答专区
张晓光
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2018-12-06
根据你的情况考虑你是内心缺乏安全感引起的焦虑！
建议你保持好的生活习惯！平时不要想的太多！把精力放到工作上！多跟家人朋友交流！
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-12-06
咨询者为26岁女性，刚开始时比较焦虑，总是很害怕死亡，动不动就觉得自己会生病，想象着会有不好的事情发生，晚上睡眠有时有问题，焦虑紧张的睡不着，头疼发昏。建议找专业的医生进行诊断，如果确实是焦虑症的话，需要在心理医生的指导下进行调整。对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。
夏远波
已帮助网友：1246
2018-12-06
根据您的叙述，您是平时压力有些大，出现一些焦虑感，影响睡眠质量。
建议您工作和生活的压力不要太大，适当的有些运动，可以选择口服谷维素来调理治疗。
以上是对“轻度焦虑症怎么治疗好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-12-06
焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，保持顺其自然的态度，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可申请家庭心理医生的帮助。