身高160体重130斤怎么减肥,大象腿,水桶腰
问题描述：身高160体重130斤怎么减肥。大象腿，水桶腰，
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吴名波
已帮助网友：1401
2018-11-22
根据您的描述，这种情况和个人的体质有关系，建议你要采取适当的健康方法进行减肥，在保证营养的同时适当的减少饭量，加强餐后运动。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-11-22
您目前身高为1米6，体重为130斤。体重的确有些超标，同时腰部比较粗，这种情况还是需要经过控制饮食，积极的参加一些塑身运动，没有什么捷径可言。
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-11-22
身高160体重130斤，也不算太胖。标准里头的偏胖。通过合理饮食调整可以减轻体重的。
首先减肥，不能通过节食饿肚子来减肥。饮食上，以减少碳水化合物为主。也就是说少吃主食。多食用一些优质蛋白，如肉类蛋类。含糖量高的水果尽量不吃，代之于黄瓜，番茄等，多喝水，每天最好能饮够1500毫升水。适当的运动。
以上是对“身高160体重130斤请问医生怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2018-11-22
肥胖是体内脂肪，特别是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。
按摩：运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。