怎么样做可以让阴道紧缩?
问题描述：人到中年各个器官正在退化，作为女性，阴道松弛这让爱人性生活提不起兴趣。我很担心他因此而在外面沾花惹草。怎么样做可以让阴道紧缩？
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-11-21
女性产后会有不同程度鍀阴道松弛的症状的。建议最好锻炼缓解症状的
可以平时多做提肛运动缓解阴道松弛的症状的，坚持会有效果的，如果严重的话就需要去医院做缩阴术
以上是对“怎样做可以让阴道紧缩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2018-11-21
根据你说的这种情况是很常见的一种现象，这是正常的生理现象。
如果想有所改善的话，那就到盆底康复中心进行正规的康复肌肉训练，这样就能起到保健的作用，就能达到您说的目的。
邓超明
已帮助网友：1139
2018-11-21
像您这种情况来说，近期要注意配合妇科的检查，查看是否存在阴道炎的症状。
另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意妇科的护理和卫生。
张磊
已帮助网友：1718
2018-11-21
根据你所描述的症状，建议可以用佳茵益生菌产品治疗的，
建议平时注意个人卫生，内裤每天清洗更换，避免不良刺激，注意休息，不要太劳累。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-11-21
你这个年龄了，可以选择做一种阴道紧缩手术，效果还是不错的。
建议你放松心情也不用太紧张了，如果性生活质量要求高的话，可以去正规的妇产医院咨询一下，选择做阴道紧缩手术。
胡书香
已帮助网友：2004
2018-11-21
暗自在肛门处使劲，加压、放松，如此反复。小便的时候，不要一次尿完，而是在中间停顿数次。锻炼下腹部的肌肉。平躺，将腿在伸直的状态下抬高15公分，持续15—30秒，5次为一组。锻炼大腿关节，类似于中国的马步，这个动作看似简单，但如果坚持锻炼会很有效。如果肛门的肌肉很有收缩力，那么阴道同样有收缩力。最简单的，每天坐着的时候，可以收缩自己的括约肌（位置就是你平时小便的地方），有节奏的收缩，坚持些时日，也是有效的。
符云辉
已帮助网友：2474
2018-11-21
缩阴运动：1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插-入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。5、做瑜珈，增加腰臀腹的能力，也能提高性爱情趣 。。
以上是对“怎样做可以让阴道紧缩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2018-11-21
平时养成好习惯，性生活的时候不急，一定要保持阴道的湿润，时间不亦过长；养成经常练习收腹、深蹲、提阴的习惯最土的方法，是兔子的分泌物放入阴道内能刺激阴道的收缩，具体是每日二钱，温水泡后睡前放入阴道内，第二日洗净，希望能帮到你。