有高血压,现在想减肥
问题描述：有高血压，现在想减肥，之前每天中午吃完饭就发困，现在狠心想减肥，方法是早晨多吃，中午不吃饭加健身，晚上先吃饭，再健身，不知道能不能，我之前有朋友通过健身血压已经不高了
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2018-11-18
高血压患者，首先需要规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持乐观的情绪，其次需要低盐低脂饮食，也就是少油少盐饮食，第三，每天还要参加适当的户外运动，第四，定期复查血压，如果通过饮食和运动，以及控制体重，不能将血压控制在正常范围内，那么就需要加降压药物来控制血压，建议高压控制在120毫米汞柱左右，低压控制在80毫米汞柱左右。最后，现有证据表明，降低心脑血管风险的最好办法是坚持地中海饮食或地中海式饮食模式，即富含水果、蔬菜和其他未精制的植物性食物，富含微量元素和酚类物质的食物，以及减少添加钠盐食物的摄入。地中海饮食能够大大降低血压，降低心脑血管风险。
张月玲
已帮助网友：2392
2018-11-18
像你这种情况来说，要注意配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来进行代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪。
韦华
已帮助网友：1966
2018-11-18
你现在平时血压多少呢，高血压平时血压不高，可以稍微通过饮食和运动控制一下下的
给你建议，你这个平时注意饮食清淡，禁辛辣刺激的食物，然后你可以吃点中药治疗，效果很好
以上是对“我有高血压，现在想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2018-11-18
您好高血压通过健身的方法，可能因为减重呢得到一定的控制，但是如果继发高血压通过药物呢可以根治，但大部分高血压都是遗传有关系的也就是原发您的情况，是那种呢！
而且饮食必须规律性的不然由于健身导致血压升高，而且自己的饮食需要避开油脂油腻食物，更需要多吃水果蔬菜才可以。
王娟
已帮助网友：1119
2018-11-18
你好你的年龄比较年轻，最好把血压降下来，肥胖也会使血压升高。
减肥最好的方式就是运动，饮食也要节制，不要吃肥甘厚味，多吃些蔬菜，西红柿黄瓜等。配合运动，效果比较好。
李成希
已帮助网友：1046
2018-11-18
根据您的描述，嗯嗯，您的减肥有减肥的猪思想是很不错的，但是您的这个方法也不妥
建议您吃饭中午，嗯，建议你吃饭啊，早晨一，吃好肉要吃饱，然后晚上少吃，尽量少吃主食少吃吃点儿菜啊水果