经常喝蛋白质粉会长胖吗
问题描述：原来为了长高,经常喝蛋白质粉,然后体重特别胖,之前长跑,也练了一身肌肉,我155cm,52kg,想瘦下来
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吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-11-17
您提出的问题,为了长高,原来经常喝蛋白质粉,体重增加,一般情况下,营养过剩会导致体胖的,155厘米52公斤,只是稍胖一点,问题不大的,建议生活中注意调养,保证睡眠,多喝水,多做有氧运动,多吃新鲜的水果和蔬菜,特别是多吃含有维生素c的水果和蔬菜,适当控制蛋白质类饮食,比如肉类鱼类蛋类等
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-11-17
建议需要注意饮食节制,适当食用膳食纤维蔬菜水果粗粮等,避免高脂肪肥甘高热量食物,加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗,如跑步健身操游泳竞走等运动
欣铃
已帮助网友：2192
2018-11-17
蛋白粉一般不会导致发胖的,减肥的目的是减去多余的脂肪,其关键在于长期的坚持,包括个人饮食的控制,避免高脂肪、高热量的食物,多进行锻炼,坚持有氧运动,以消耗多余的脂肪