吃什么能预防糖尿病啊
问题描述：有糖尿病,妈妈去体检时检查说有糖尿病趋向,只要注意预防就不会得糖尿病,平时生活中吃那些蔬菜,水果比较好吃什么能预防糖尿病啊
回答专区
王淼
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2018-11-15
要预防糖尿病就要做到防止和纠正肥胖，避免高脂肪饮食，多吃蔬菜，增加体力活动
参加体育锻炼，避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病
肖华
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2018-11-15
根据你的情况分析，随着年龄的长大，身体功能退化，是有可能有出现内分泌的异常，会引起糖尿病
这种情况需要分型看是一型糖尿病还是二型糖尿病，应该少吃一些油腻高糖分的食物，以及适当的运动，促进代谢，祝您健康
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-11-15
建议低糖低脂低盐饮食，少量多餐，控制总热量，营养全面均衡。主食以谷薯类为主，粗细搭配。适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜尽量占到蔬菜的一半。烹饪方面，少油少盐清淡饮食。合理运动，加强血糖监测，了解饮食、运动对血糖的影响，
以上是对“吃什么能预防糖尿病啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-11-15
1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。
2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。
3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜
5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
6、烹调宜用植物性油脂。
7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。
8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。
9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。
10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。 祝您早日康复！
吴名波
已帮助网友：1401
2018-11-15
饮食控制的目的在有效控制血糖，血脂及血压，并维持合理体重。患者应遵循与营养师共同协商的饮食计画，养成定时定量的饮食习惯。
体重过重或肥胖者，减轻体重应是首要目标，通常减轻5%~10%的体重就可以改善葡萄糖的利用，控制病情。患者应和医师或营养师共同协商一个可以达到，亦可长期维持的“合理体重”。
均衡的摄取各种食物。依据饮食计划适量摄取主食类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类、肉鱼豆蛋类等六大类食物，并了解与善用食物代换表。