检查缺维生素A,维生素D和钙
问题描述：检查缺维生素A，维生素D和钙，吃点什么可以食补吗，不想吃药
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-11-13
你可以多吃一些维生素a丰富的食物，比如说胡萝卜之类的，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。至于补钙的话，你也可以多喝点骨头汤，如果只是轻微缺，可以通过食补，如果缺的比较明显，就需要药物补充，平时不要喝咖啡之类的，也会妨碍钙的吸收。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-11-13
如果说是想通过食补的话，那平时营养结构一定要合理，优质蛋白饮食，同时一定要多吃水果，这样才能够补充更多的维生素成分，同时多喝点纯奶。
李泽
已帮助网友：2879
2018-11-13
来看呢，其实这种情况下，你可以吃一些海鲜类的产品
养成良好的生活习惯，多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃辛辣的食物，保证良好的睡眠，是他们参与户外运动，增加体质
以上是对“检查缺维生素A，维生素D和钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-11-13
根据以上情况。考虑你吃钙尔奇的效果挺好的。注意多户外运动哦！
建议不要吃辛辣刺激油腻食物。多吃新鲜水果和蔬菜。多吃高蛋白食物，注意休息哦！
王志强
已帮助网友：1647
2018-11-13
根据你描述的情况应该是比较常见的问题，目前来说主要还是要看你缺的多少，
个人建议你最好是去正规医院检查一下，看看微量元素缺多少，然后考虑怎么补
王胜国
已帮助网友：1279
2018-11-13
请问你现在有什么异常不舒服的感觉吗？可以多吃一些胡萝卜维生素类的，多吃新鲜的蔬菜水果。
建议你们放松心情情不用太紧张了，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，维生素d较缺乏的时候，也可以人为的补充维生素d，或者多晒太阳
王胜国
已帮助网友：1279
2018-11-13
这种情况原因很多，一般和您的饮食习惯，身体健康状况有关系
这种情况建议你调整饮食结构，多吃水果蔬菜，特别多吃胡萝卜，可以补充维生素A
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-11-13
不知道你缺乏维生素ad和钙的程度严不严重，如果比较严重的话，我还是建议你服用药物，同时加上饮食改善。
饮食方面，平时多吃一些含钙的食物，如，豆腐，牛奶，豆浆及其他的一些食物。
以上是对“检查缺维生素A，维生素D和钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！