痤疮患者要想好平常吃什么很重要?

根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的体内内分泌失调过于严重引起的一种症状，这种情况建议您平时放松心情，不要吃辛辣有刺激的食品，适当的用些药物

青春期少男少女，容易出现面部寻常痤疮。跟皮脂腺的分泌是有一定关系的。
根据你说这种情况，一般可以外用一些药物，比如夫西地酸软膏，异维a酸红霉素软膏等。严重的话，可以适当的口服些药物，比如复方珍珠暗疮胶囊，米诺环素胶囊。饮食方面主要是清淡易消化，不要吃辛辣刺激食物，可多吃些瓜果蔬菜等。

1、忌食高脂肪食物
我们知道脂肪含量高的食物肯定是比较油腻的，这样的食物吃了以后会产生大量的热能，促使皮脂腺分泌使油脂旺盛，这样您的痤疮会变得更严重的，因此我们必须忌食肥肉、奶油这些脂肪含量比较高的食物。
2、辛辣腥发之品
痤疮也是不可以吃辛辣、腥发之品的，这些食物吃了以后会在身体内的火气更大，这无疑是火上浇油，典型食物有牛羊肉、狗肉等等。
3、糖分含量过高的食物也不可以吃
人体摄入的糖分过多以后，机体新陈代谢就会比较旺盛，皮脂腺分泌过多，痤疮就会变得更多。常见的高糖食物有冰淇淋、巧克力、碳酸饮料等等。
4、不要随便吃补品
很多人平时都喜欢吃一些补品来补充人体所需的营养，不过如果您的脸上有了痤疮以后，就必须暂停使用补品了，因为劲补更易使人内热加重，诱发加重痤疮。
痤疮患者吃哪些东西比较好?
1、凡与营养缺乏有关的皮肤病患者，一定要补充所缺乏的营养物质，如以皮炎、消化道及神经精神症状为主要表现的糙皮病患者，一定要给予高蛋白、富含烟酰胺的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生、新鲜绿色蔬菜等;
2、痤疮患者平时宜食富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜、水果;
3、痤疮宜食富含钙质的食物，如豆类及豆制品、乳类及乳制品。
另外，由于每个人的患痤疮的原因不一样，所以在饮食禁忌上也有不同，需要根据每个人的具体情况而具体分析，最好是在医生的建议下合理的治疗，发现在饮食过程中有过敏现象，一定要及时告知医生。
以上是对“痤疮患者要想好平常吃什么很重要？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

不宜吃的食物：
高糖食物——研究表明，高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应，促进痤疮生成。避免食用升糖指数超过70的食物，它们包括：白面包、椒盐饼干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括：蔬菜、豆类和杂粮面包。
补品——虽然患有痤疮需要进行营养的补充，但是千万不要盲目的进行补充，由于补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
腥发之物——因为腥发之物会造成机体过敏，进而加重痤疮病情，而且使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
辛辣的刺激性食物——平时如果吃得太辣那么脸上会起痘痘，因为这类食品性热，食后轻易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。
高脂饮食——脂肪越多，体内产生的热量就会增加，内热加重，那么痤疮自然会发生，所以必须不要吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
适宜吃的食物：
食用富含抗氧化剂的食物——维生素C和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应，从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应，能改善肤质。
益生菌——如果肠道内的细菌健康且繁盛生长，则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。
水果蔬菜及粗粮——青春痘从预防上建议多吃蔬菜(豆芽、青菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜)、水果、粗纤维食物，以保持大便通畅。

1、富含维生素a的食物。维生素a可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于痤疮患者的康复。含维生素a丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
2、富含维生素b类的食物。维生素b2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素b2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素b6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素b6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
3、富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、具有清凉祛热作用的食品。痤疮患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
痤疮患者平时尽量是要养成正常的作息情况，因为人一旦熬夜的情况下，身体的毒素以及内分泌情况就会引起一定的变动。尽量不要吸烟喝酒，要知道，烟中含有尼古丁，是会使身体出现一定的毒素反应，喝酒方面也是会导致身体的指标出现问题，所以这三种情况都是会直接引起到痤疮方面的产生。平时也应该多喝水，因为喝水可以促进身体新陈代谢，是对内分泌和激素方面有一定的保持作用。