我晚上总是打呼噜,打的声音非常大
问题描述：我晚上总是打呼噜，打的声音非常大，有什么办法可以不叫我打呼噜呢？
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-10-28
打呼噜要分为生理性和病理性，如果只是轻微的鼾声，而且没有睡眠憋醒以及白天嗜睡的情况，可能就是生理性打呼噜，自己要注意控制体重，最好采用侧卧位休息，睡觉之前不要饮酒。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-10-28
根据您的叙述，建议您采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，这样可避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，能减轻呼噜，希望可以帮到您
李海涛
已帮助网友：1714
2018-10-28
打鼾主要是肥胖体型，鼻腔结构异常，睡姿等有关，病情反复有必要进一步诊治。
建议去三甲医院耳鼻喉科就诊，完善辅助检查排除器质性病变，营养搭配，劳逸结合，适量运动，注意睡姿，保持好心态
以上是对“我晚上总是打呼噜，打的声音非常大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！