不容易入睡,一有动静就醒
问题描述：不容易入睡，一有动静就醒，最近2周，因宿舍邻居总说话，就睡不着
回答专区
夏远波
已帮助网友：1245
2018-10-25
。你可以跟邻居沟通一下。建议他们，晚上太晚了，不要总说话，影响别人睡觉。同时你也应该调节好自己的睡眠，每晚睡前可以喝一杯热牛奶。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-10-25
首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。如果通过自我的调适没有效果，需要及时到医院就诊，避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法，改善睡眠质量。
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-10-25
这种情况可能跟植物神经紊乱有关系，也可能跟神经衰弱有关系，建议去医院正规检查一下，对症治疗。我平时一定要注意白天不要睡得太多，晚上睡觉前不要剧烈运动，不要兴奋的电视剧或书，晚饭后适当散步，睡前喝杯牛奶吃点苹果，对睡眠都有帮助。
以上是对“不容易入睡，一有动静就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2018-10-25
您的年龄还很年轻，睡眠质量就差，建议您调整作息时间，白天不睡觉，加强体质锻炼，注意饮食，如果做到了还是不好，可以用一些神经调节的药物，祝您早日康复
韦华
已帮助网友：1965
2018-10-25
根据您叙述的情况，考虑存在有轻微的睡眠障碍。
建议改善入睡环境，如增强隔音，戴耳罩等，按时规律作息，睡前保持平静状态。
李江萍
已帮助网友：1462
2018-10-25
根据以上描述，考虑患有失眠。主要是植物神经功能紊乱引起。
建议睡眠要充足。忌过度劳累。忌长时间玩手机和电脑？养成每天早睡早起的习惯。口服，谷维素、b一
王国俊
已帮助网友：2269
2018-10-25
睡眠问题主要症状表现为不易入睡，或睡中多梦、易醒，醒后难以入睡，心悸气短，疲劳乏力，舌淡苔白等。
解决的方法，一是加强体育锻炼，疲劳肌肉，促使休息；二是调整饮食，少吃油腻和辛辣食品，多吃蔬菜、水果，保持体内无虚火；如果实在不行，可以药物治疗，在医生指导下，服用药品，强制入睡。
以上是对“不容易入睡，一有动静就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！