阴道紧缩应该如何去处理
问题描述：怎么让阴道紧缩，怎么让阴道紧缩.怎么让阴道紧缩?请告诉我怎么做才是最好的办法呢！怎么让阴道紧缩?请告诉我怎么做才是最好的办法呢。阴道紧缩应该如何去处理
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-10-22
肛门收缩
这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复。
缩阴时间要求：整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-10-22
你可以试试每天练习收缩阴道的运动,产后的女性我们一般都建议做的,有很好的效果!你有意识的夹紧阴道,再放松,10分钟.
：每天早晚在空气清新的地方深吸气后闭气.同时如忍大小便状收缩肛门如此反复100次以上.当习惯了以后平时生活中都可以进行不在于次数的多少有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练盆腔肌肉的张力就会大大改善阴道周围肌肉也就变得丰实有力
王妍春
已帮助网友：1220
2018-10-22
你可以通过一下的方法进行训练：1、仰卧于床上，将一个手指轻轻插-入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。在做这个收紧运动前提示必须把手彻底洗干净。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
以上是对“阴道紧缩应该如何去处理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2018-10-22
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回。
欣铃
已帮助网友：2192
2018-10-22
实际上阴道是肌性器官完全可以通过锻炼来解决它的收缩能力的。生孩子当时阴道是撑大了，但随后是完全可以康复的，怀孕期间及生孩子后性生活少也是导致阴道松弛的原因之一。多运动，特别是跑步，跳舞，规律地过好性生活都是有助于加强阴道收缩能力的办法，而且的确有效，性生活最好是一周不能少于两次，还要讲究质量，是要能达到高潮的那种性生活才能锻炼阴道肌肉，没有高潮的性生活达不到锻炼阴道肌肉的功效。而且不能急于求成，短时间也看不到效果，持之以恒才行。