睡觉起来在操场上跑了一圈
问题描述：睡觉起来在操场上跑了一圈，然后坐凳子上时，感觉小腿肌肉很痛，而且用指头按一下都疼
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王庆伟
已帮助网友：1512
2018-10-11
，可能是天气太凉锻炼前没有做热身运动，造成肌肉拉伤，建议你去正规医院就诊。平时锻炼身体时应注意保暖，剧烈运动前一定要做热身运动。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-10-11
可能是长时间的不锻炼，锻炼后是肌肉有点轻微拉伤。你用暖水袋暖一暖，注意休息。平时锻炼要循序渐进，不能锻炼的太猛，也不要时间太长。先慢跑，再快跑，然后再慢慢跑。
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-10-11
从你说的症状看是有运动后小腿疼痛的问题，考虑是正常的现象，考虑是锻炼次数少，不经常锻炼的原因，如果你每天都锻炼，就不会出现这样的疼痛了，祝你早日康复！
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-10-11
这种情况是肌肉活动后造成乳酸堆积引起的，可以给予适当休息，局部热敷，必要时到医院进一步检查，排除小腿肌肉本身的病变，观察是否有加重。
以上是对“睡觉起来在操场上跑了一圈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2018-10-11
咨询跑步后肌肉酸痛，跑步一圈后出现小腿肌肉酸痛是缺乏锻炼的表现，可以轻按揉捏，疼痛位置可以冰敷，补充水分和碱性食物。可以缓解肌肉酸痛。下次运动前要做准备活动，如拉伸韧带，经常跑步后不会出现一圈就酸痛的现象。
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-10-11
根据您所说的情况，这个是由于活动不当导致的局部肌肉劳损。
适当的进行按摩，用热水进行热敷，过一段时间就会好转了，另外要跑步之前要做好热身运动。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-10-11
从你目前所说的这种情况分析，一般多考虑为软组织的损伤，可能由于用力不当姿势不当等因素所诱发。
建议你注意观察，如果不能自行缓解的话，可以适当的口服一些舒筋活血，通络止痛的药物。
以上是对“睡觉起来在操场上跑了一圈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！