我19岁,读高三,我失眠很不规律
问题描述：我19岁，读高三，我失眠很不规律，一失眠就连着一两星期，一能睡着也连着一两星期。我上高中后就经常失眠，但是有时候也是失眠很久，后来一段时间又能睡着。晚上都要两小时左右能睡着，很挣扎，现在睡觉有时候过去了半小时或一小时，自己都没动静，我以为自己睡着了，可是，突然清醒，发现自己没睡着。很痛苦，，，，
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-10-09
一般高三的学生失眠大多是由于心理压力过大，心情紧张，焦虑不安，所造成。建议平时要，自我调解，避免焦虑心理压力过大。适当增强体质，提高免疫力，加强锻炼。
胡书香
已帮助网友：2004
2018-10-09
四年，这种情况确实非常痛苦，我建议平时一定要放松心情，减轻工作，和生活中的压力，最好是在睡觉之前不要看一些刺激性的视频和电视剧，很容易影响睡眠。如果还不能缓解的话，需要口服苯二氮唑类的药物。
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-10-09
您的情况考虑是压力大引起的，要注意一些的，适当的体育锻炼吧，压力不要太大了。
可以服用安神补脑液，平时多吃新鲜的水果蔬菜，鱼虾一类的，也要适当补充钙的，睡前喝杯热牛奶。
以上是对“我19岁，读高三，我失眠很不规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！