应该如何做才可以避免去做提臀术
问题描述：经常站着上班现在骨盆变得很宽了，屁股还下垂，很苦恼，今天来上医院的检查了一番后建议我做提臀术应该如何做才可以避免去做提臀术
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吴玉琴
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2018-10-09
女性21岁，咨询如何做才可以避免做提臀手术。您好看了您的描述，如果您臀部下垂不是太明显建议可以经常做提肛收腹运动来提升臀部。
张晓光
已帮助网友：2153
2018-10-09
要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后三十分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
许若珊
已帮助网友：1939
2018-10-09
21岁，根据您的情况，请问您是不是到私立医院检查了，？
您的情况，不建议手术治疗，建议您可以考虑做凯格尔训练，提升臀部肌肉。这样效果很好。
以上是对“应该如何做才可以避免去做提臀术”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2018-10-09
除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后三十分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，吃完饭后最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-10-09
提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用