本人练体育,昨天训练时不小心拉伤了
问题描述：本人练体育，昨天训练时不小心拉伤了，只是随便看了看就是膝盖外侧韧带拉伤，也没给药，膝盖外侧无淤肿，用力按，走路时和长时间一个坐着突然站起或者曲腿会有明显的疼痛，如何快速恢复
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林春桥
已帮助网友：2012
2018-10-05
，是属于肌肉拉伤。建议你口服消炎止痛药治疗，局部热敷按摩理疗，近期不要剧烈运动，多休息。希望可以帮到你，谢谢。
王娟
已帮助网友：1119
2018-10-05
这种情况应该考虑适当休息，一般应用点中药活血止痛药物观察。
考虑如果是韧带手术适当休息，应用护膝，外用红花油或是伤湿膏，口服布洛芬，效果不好也考虑手术。
以上是对“本人练体育，昨天训练时不小心拉伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2018-10-05
从你的症状描述就是训练不当引起的膝关节韧带或者半月板损伤。
建议你这段时间注意休息，不要在训练，没有什么好的快速恢复手段，因为损伤组织修复需要时间。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-10-05
首先要注意休息，尽量少活动，口服消炎止痛和活血化瘀药物治疗。
适当的做康复训练，禁食辛辣刺激食物，禁食发物，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，多吃鸡鱼肉蛋。