今年十七周岁,身高一米八
问题描述：今年十七周岁，身高一米八，体重一百千克，晚上不吃饭，晚上七点以后跑步跑十分钟左右，多久可以见效？？
回答专区
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-09-28
根据你描述的情况，如果坚持下来一个月左右应该会有效果，不吃晚餐的同时要注意补充水份，反正运动锻炼出汗过多引起体内缺水。
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-09-28
体重是稍微有点超出标准体重，建议你可以按标准体重为目标范围来控制体重，一般来说你的标准体重是75公斤。
建议最有效的就是适量的运动和均衡饮食。不要刻意多想减重的事，时刻注意效果反而不好，每天坚持有氧运动1小时。