昨晚整夜睡不着,眼睛困也睡不着
男 | 15岁
2018-09-25
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问题描述：昨晚整夜睡不着，眼睛困也睡不着，早上起来一点都不困，有一点头晕，唉
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-09-25
15岁男孩昨晚整夜睡不着，早晨感到轻微头晕，考虑与睡觉之前思维活跃度较高有关，建议控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠