蛋白质粉可以增肥吗?
问题描述：我体型一直很瘦,看上去有点营养不良,平时运动比较少,体能弱,身体抵抗力差,想通过蛋白粉改变身材,蛋白质粉可以增肥吗?
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张惟
已帮助网友：2003
2018-09-24
根据你的情况可以食用蛋白质粉补充营养,增强体质应适当运动锻炼,饮食加强营养,可以食用蔬菜水果精肉鱼肉鸡蛋等营养丰富食物,如果想增肥,食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,吃你想吃的东西,以促进提高食欲,另外请中医进行辨症看是否存在脾虚,保持良好睡眠
韦华
已帮助网友：1966
2018-09-24
蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂,作为氨基酸补充食物,可为幼儿、老人、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养,但不能大量食用,也不能说为增肥的食品,建议平时合理搭配膳食,按时进餐,饮食中除了优质的蛋白质和维生素,还要适当的多吃一些淀粉类的食物,另外,运动是最好的健康方式,能加强肌肉,增强体魄