有强迫症,焦虑症,每天想很多
女 | 27岁
2018-09-24
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问题描述：有强迫症，焦虑症，每天想很多，什么事情都往不好的方面去想，我好难受啊，有时觉得活着很痛苦，???，
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肖华
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2018-09-24
强迫症建议找专业的心理医生进行治疗，针对强迫观念和行为，找到对应的心理根源（如畏惧现实任务、逃避责任、缺乏自信心、人际沟通障碍等），通过理性认知、放松技术、系统脱敏、行为训练（纠正仪式感、建立新习惯）等方法来治疗，可以有效减轻直到解除强迫症状。
焦虑情绪，要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。