严重失眠有一二十年了
男 | 64岁
2018-09-11
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问题描述：严重失眠有一二十年了，晚上睡不着白天还不觉得困，感觉浑身难受不是这疼就是那疼，去医院检查又没事，治疗失眠西药中药都吃过，可一直没治好
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姚志彬
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2018-09-11
你的失眠有可能跟你精神因素有关系，如果思虑过度也会引起失眠的，首先要放松精神压力，保持心情舒畅，可以多运动，这样容易入睡，另外睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚，可以用艾草生姜花椒加合欢皮煮水泡脚，这样容易促进睡眠。还要注意生活规律，晚上定时睡觉。躺在床上，把大脑放空，用双手在脐周围做顺时针按揉按到睡着为止。