腰肌劳损自己怎么治愈
问题描述：我之前的时候身体很好,但是最近感觉自己工作特别的大,就导致了自己有一个腰肌劳损的情况,平时还是比较注意自己的身体健康的,但是出现了腰肌劳损的病我还是比较担心的,腰肌劳损自己怎么治愈?
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孙卫江
已帮助网友：1271
2018-09-03
1、你要就劳损了要注意保护腰椎以免继续受损
2、根据你的情况,建议你可以做针灸推拿治疗,自己平时可以在床上做小燕飞的动作,注意保护腰椎,少坐,不良姿势,不要过度劳损你的腰
张磊
已帮助网友：1718
2018-09-03
分析: .腰肌劳损是由于肌肉慢性损伤引起,所以,治疗的首要点是避免腰部肌肉受力的劳作,注意休息,劳逸结合,然后才是进行中医推拿、针灸等治疗,对于疼痛明显者,还可服用腰痛宁胶囊等药物进行消炎止痛治疗,不管采用什么方法治疗均要注意休息,不可久坐久站久蹲等,
意见:加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作