我高一,现在学习舞蹈
问题描述：我高一，现在学习舞蹈，对体重要求特别高，我身高160，体重就58kg，大腿和肚子肉特别多，怎么办啊
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-08-24
饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，特别易引起下半身肥胖。
根据你的情况，建议如下：
首先，平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
其次，每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
最后，如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，让你摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-08-24
根据你的情况介绍，160体重58，体重指数22.6属于正常，你是感觉你的大腿和肚子肉更多一点是吗？
建议：注意饮食均衡，健康，避免暴饮暴食，腿部和肚子可以适当按摩，肚子可以转呼啦圈哦
胡世林
已帮助网友：1420
2018-08-24
根据你的身高，你的体重确实超了，可以适度减肥。
减肥需要科学的方式，否则有害健康，容易反弹，控制饮食，增加运动，减少晚餐量，必须吃早餐
夏远波
已帮助网友：1246
2018-08-24
，既然你腿上和肚子上面肉比较多，那你现在就开始减肥吧！
减肥的方式以运动减肥最为科学和有效，联系你没吃吃饭不要吃的太饱，七分饱就可以了，然后每天坚持慢跑或者快走最少一个小时，每天坚持下去，你就会瘦下来了！
以上是对“我高一，现在学习舞蹈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2018-08-24
女孩身高，160体重58公斤，肚子和大腿肉太多，有点偏重。建议，一般成人的标准体重是身高-105，你的标准体重应该是55公斤，可以通过多进行体育锻炼和适当节食达到或保持标准体重。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-08-24
发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢，不要相信什么减肥药。