男性如何提升精子质量?
问题描述：我跟老婆结婚也好几年了,现在年纪大了,听说年纪太大的人生的宝宝不是很健康,趁着老婆还没有到高龄产妇的年龄,准备今年要个小宝宝,因为我其实年纪也不小了,担心精子质量不是很好,平时也有吃些食疗进补,还常常锻炼身体,就是想要一个健康、聪明的宝宝,男性如何提升精子质量?
回答专区
李成希
已帮助网友：1046
2018-08-23
提高精子质量:
1、多参加锻炼,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量,
2、少去桑拿房、蒸气浴室:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成,
3、戒烟,数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行,
4、适度饮酒:大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）,女性减半的推荐量来执行,
5、放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活,
6、把手机放在上衣兜:手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜,
7、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长
侯万东
已帮助网友：2053
2018-08-23
（1）韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升（糯米酒较佳）,韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程,适用于肾阳亏衰者,
（2）海参适量,糯米100克,先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食,适用于肾精亏损者,
另外,常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物,也有助于精子生成,
对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量