什么运动适合腰肌劳损
问题描述：家里是开厂子的,忙的时候经常帮助工人搬运东西,腰部就开始疼痛,一开始就想着多休息就可以了,可是没想到是得了腰肌劳损,什么运动适合腰肌劳损?
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邓超明
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2018-08-20
1、腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症.牵引可以做,建议对腰部劳损应加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量,
2、药物方面可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪,温经通络,用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等.可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功,并可结合广播操、太极拳等
王志强
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2018-08-20
1、好的；腰肌劳损最佳治疗方法是中药配合理疗再加适当功能锻炼,
2、中药是根据个体情况来定,理疗可以做针灸、推拿、电疗、穴位注射等,锻炼要量力而行,刚开始不能过于剧烈,另外也要注意不能久坐、久站、行走,要睡硬板床,能睡软件的床垫,特别夏天不能睡地板