腰肌劳损怎么样睡觉好
问题描述：得了腰肌劳损的毛病已经有好几年了,平时的时候也不断地治疗,但是感觉治疗效果不好,目前还是没有彻底治愈,腰肌劳损怎么样睡觉好?
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李芯蕾
已帮助网友：1627
2018-08-15
1、 腰肌劳损睡觉可以侧躺,或者以没有疼痛不适的姿势即可,?睡觉应该选择硬模板床,还可以使用热水袋外敷腰背部,注意腰部保暖,避免久坐久站,尽量少做重体力活,
2、 在许多时候,人的坐姿并不完全取决于人的本身,坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用,坐具不合适,同样也可以引起腰痛
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-08-15
分析: 腰肌劳损的患者应该平躺着睡,趴着睡会对心脏不好,睡觉的床也应该使用硬板床,弹簧床或者软床都容易引发腰肌劳损的发作的,平时多注意休息,疼痛时更要卧床休息,
意见:医学界一致认为腰肌劳损是不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势,也必然是治疗研究的方向.倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰肌劳损得到有效缓解和治疗,很多人就此摆脱了腰痛的困扰.大夫们一般也常常向患者推荐,由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子,不胜枚举.