早上弯腰痛腰肌劳损怎么办
问题描述：早上锻炼的时候不小心伤了腰,休息了一会还不行,现在只要是弯腰的动作就疼的不行,去医院检查说是腰肌受损了,专治腰肌劳损的办法是什么?
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王淼
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2018-08-15
分析:对于腰肌劳损,平时主要注意,多做功能锻炼,腰背部,不要受凉,最好平时能够戴一个腰围,尽量的少弯腰,
意见:你所说的这个药对腰肌劳损是有一定的作用的,可以服用,药物并不是主要的,主要的还是平时做功能锻炼,以及上面我说的注意,尽量的少弯腰,腰背部尽量的不要受凉,注意保暖,这些才是最重要的
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-08-15
1、平时睡硬板床,不能久站久坐,不能弯腰提重物,主要靠自己保护,不舒服的话可以口服一些药物和做下理疗,
2、关于康复训练方面主要锻炼腰背肌的力量,可以两个动作,仰卧时挺腹训练,俯卧时四肢上抬的话翔动作,每天坚持