免费提问
您的位置: 好问康 >内科 >我基本上每天都没怎么吃淀粉的东西
man

我基本上每天都没怎么吃淀粉的东西

女  |  19岁 2018-08-13 有12个回复

病情描述:我基本上每天都没怎么吃淀粉的东西,但是会吃很多零食,每天都有跑步?,可是最近一段时间怎么也减不下去,还一直在重,要怎么办呀!

医生回答专区

医生头像

高锡云 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-08-13


根据你描述的情况,零食类特别是薯片所含有的热量是特别高的。
零食尽量少吃,可以增加新鲜的水果和蔬菜。减肥会进入停滞期,带停滞期坚持过后体重会有所下降。

医生头像

黄远航 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-08-13


每个人每天都有一定的自身需求的热量摄入,当每天摄入的热量值大于每天的消耗热量值时,多余的能量就会转化为脂肪,当两者相等,或者摄入小于消耗时,体重才会维持或者减少
如果想控制体重,建议首先要控制食物的摄入热量值,零食中有很多东西的热量值较高,虽然没吃很多淀粉类物,但是摄入大于消耗的时候体重还是不能很好的控制

医生头像

符卫锋 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-08-13


首先你的饮食就不科学:你虽然不吃淀粉类的食物,但是零食热量并不少。
建议你平时多吃蔬菜水果。每天的锻炼必须达到1小时以上才会有效。人的身体是有记忆功能的,一般持续锻炼减肥成功必须保持三个月以上才能不反弹。

医生头像

杨桂芳 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-08-13


根据你的这种情况来看的话,吃零食也是会容易导致肥胖的。
零食中含了很多的油脂,高热量的东西,建议你应该控制好吃零食的不良习惯才行的

医生头像

魏仲恩 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-08-13


营养物质有糖,蛋白质,脂肪,淀粉是糖类,是供应人体热量的主要渠道,零食也不要吃,
减肥只有控制饮食减少热量摄入,增加锻炼促进脂肪消耗才可以减肥,应该坚持才有效果,

医生头像

肖华 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-08-13


,想减肥首先需要控制零食的食用,水果除外。
建议你需要控制零食的食用,饭量适当,晚上不要吃宵夜。多吃水果和蔬菜,少食油腻食物。继续保持运动。
以上是对“我基本上每天都没怎么吃淀粉的东西”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

医生头像

霍思瑜 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-08-13


零食是你减不下去的最大原因,特别是油炸的,膨化的影响比较大!
建议规律饮食,减少脂肪,糖分高等高热量食物,多运动,有氧运动为,主不要吃零食。

医生头像

张莉莉 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-08-13


很高兴为你解答,根据你描述的情况,零食就不要多吃了。
建议呢,一定要把零食少吃。平时加强运动。适当的控制饮食。也不要吃得太少了,容易体内缺乏营养物质,减肥是个辛苦漫长的过程,不要着急。

医生头像

王淼 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-08-13


你好朋友,你的问题就在于吃零食的不良习惯,因为零食含有很多的油脂或者热量。
你必须严格控制自己的零食习惯,必须坚持运动才可能减轻体重,管住嘴,迈开腿。

医生头像

吴名波 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-08-13


首先您吃那么多零食,不吃淀粉类食物,这就是一种错误概念。
淀粉是人类必须需要的一种营养素,零食含有大量的热卡,如果你想健身或者是减肥,可以请健身教练或者营养师给你制定一份食谱,然后加强锻炼,就可以做到。
以上是对“我基本上每天都没怎么吃淀粉的东西”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

医生头像

夏远波 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-08-13


19岁女性,你每天吃零食,零食热量很多,你这样肯定减肥不成功的。
建议你一定要戒除吃零食,三餐要准时,控制量,平时要多运动,改变不良的生活习惯,早睡早起,多运动才是最重要的,一定要控制零食。

医生头像

王妍春 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2018-08-13

很高兴为你解答。当然不能吃零食,最容易发胖,主要是管住嘴,迈开腿,如果你不接触零食的话,加上一定量的运动,慢慢就会瘦下来。