一般腰肌劳损多久能好
问题描述：一个朋友得了腰肌劳损的毛病已经有两年多了,平时的时候也没少治疗,但是还是感觉病情时轻时重,一般腰肌劳损多久能好?
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高锡云
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2018-08-10
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴按揉2分钟,
2、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟,
3、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度,
4、双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80～100次
王妍春
已帮助网友：1220
2018-08-10
1、你的情况是腰肌劳损,这是能够痊愈的,只是治疗时间相对会长些,请一定要耐心的坚持治疗,免得前功尽弃,同时,平时的起居注意尽可能的保护好腰肌（特别是拿东西走动和弯腰捡取东西的时候）,床铺不要过厚和太松软,注意腰间的保暖,并参加有益腰肌恢复的运动,现在为你介绍一个简单易行的外敷方,也许对你会有所帮助,取生姜、热水袋备用,最好的晚上休息前进行,
2、将生姜切成薄片（根据疼痛部位的大小决定切多少）,热水袋灌好热水,俯卧与床上,腰肌放松,将切好的生姜片摆放在腰的疼痛部位,然后将热水袋压放在上面,热敷半小时,每天至少一次,一般一周后会有明显疗效,效果不好的话,需要去医院住院治疗,也可以配合中药治疗,不要劳累,避免风冷潮湿等不良刺激